如何为跑步者挑选合适的健身装置

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你想要更好的形状,并且当然有足够的电子小工具,旨在帮助您完成工作。 但这并不一定是件好事。 令人眼花缭乱的选项迎合不同预算,目标或个人喜好可以阻止您的曲目,即使摘出看似简单的设备。

我们在这里帮助,根据您的活动,目标和整体健身风格,打破最适合您锻炼的技术工具。在我们的五部分系列中,我们将查看针对健身房,骑自行车者,游泳者和户外运动爱好者的设备。但我们会开始谈论针对跑步者的设备。

跑步可能是最纯粹的运动,需要多于一些支持的鞋类,但这并不意味着你不能通过一点技术援助来改善您的培训或帮助里程滚动。

最好的选择

Garmin Forerunner 610.是跑步者的理想选择。

GPS手表: 这种类型的手表可以在漂亮的整洁包装中满足您的所有培训需求 - 在明亮的阳光下或晚上运行时,它很容易阅读。选择与计算机同步以进行锻炼跟踪,至少有8小时的电池寿命;这样,您将每天不必为它充电。寻找一个也支持导向或结构化锻炼的人,因此您可以在没有预先测量的课程的情况下运行间隔。如果您选择将来包含额外的健身小工具,则值得播放一个也支持外部传感器。

Garmin Forerunner 610., suunto ambit., Timex Ironman Run Trainer 2, 和 极地RC3. 都是很棒的选择。 (骑自行车者或三国人应该看看 Garmin Forerunner 910XT. 或者 Magellan开关)。

suunto ambit.是另一个伟大的GPS手表,用于跑步者。

心率监测器:  此设备可以增强您的培训并让您在右侧区域。大多数心率监视器都佩戴在胸带上,可以在手表上无线连接并用电力衡量您的心率(如EKG);然而,一些新出现的模型使用光来感测血流变化(类似于脉冲血氧计)。具有心率监测仪的培训是最大限度地提高锻炼效率的验证方法。它允许您精确衡量您的工作努力,并在您应恢复时需要推动和放慢时,您迫使您努力工作。

选择心率监视器时,选择与GPS手表(或电话)使用的无线技术相匹配的。较旧的未编码带(缺少与您的手表配对的代码)应该与健身房的跑步机合作,但它们没有太多的兑换价值,因为它们不会同步到手表或电话。 Ant +是Garmin,Timex,Suunto等许多其他厂商支持的无线技术;这是最好的选择,除非您将心率监视器连接到手机。 Bluetooth Le是一种较新的标准,不太可能由手表支持,但它能够连接到iPhone 4s和5以及一些新的Android手机。非蓝牙Polar监视器只能使用Polar手表。

你发现胸带收缩吗?不要担心: mio alpha. 是运动员的有前途的腕带选择。

脚荚的一个例子。

脚荚:  这款小巧的轻质装置通常夹在鞋带上,当你卡在跑步机上时,追踪锻炼,或者在做时丢失GPS信号 Fartlek间隔 在一个峡谷。它使用小型加速度计直接在脚下精确测量您的脚步,生产比腰部上的计步器更准确的测量。足部豆荚将数据无线地将数据传输到GPS设备,该设备记录活动。

即使您已经在另一个设备上有GPS,脚POD也计数Cadence,如果您自动丢失GPS信号,请保持速度和距离。一旦校准鞋子放置和步幅,脚荚令人印象深刻。确保在已知的距离上校准脚荚;较新的手表会让您将其校准在GPS上。与心率监视器一样,您需要选择与您的观察者兼容的蚂蚁+或极性。尚未提供蓝牙版本,但它们应该很快出现。

运行网站: 注册运行网站 要跟踪您收集的所有数据,构建锻炼,并找到新的路由。分析您的数据真的可以帮助您提高您的培训,许多跑步者发现它激励审查,甚至分享,锻炼和比赛。 Garmin,Suunto和Polar各自提供自己的服务与各自的设备免费。如果您不想被锁定到一个设备制造商中, 训练山峰 该网站是最专业的使用,但您仍然需要您的制造商的网站来导入您从训练峰上下载的锻炼和路线。

良好的补充

runtastic.将有助于跟踪您的运行。

如果购买独立设备只是不在预算中,您的智能手机可以派上用场。它几乎所有的GPS观察功能 - 一旦加载正确的应用程序。更重要的是,您的智能手机可以作为MP3播放器加倍,为您的锻炼提供配音,许多手机可以自动上传锻炼或允许家人在家里(只要您拥有互联网连接时追踪您的比赛。也就是说,手机比专用锻炼装置的运行过程更大,往往更难读取,并且精密GPS跟踪可以耗尽电池。

跑步者的伟大应用程序包括:runmeter pro(ios)几乎可以梦寐以求的每个功能; Wahoo Fitness(iOS); Endomondo(Android); runtastic. 和runkeeper(iOS / Android),这非常受欢迎,但需要(免费)订阅。 Runtastic缺乏计步器功能,但是长距离跑步者(特别是那些已经拥有计步器)的理想应用程序,而训练器可以与70多个其他应用程序和服务集成数据。有趣的奖金提供:僵尸,跑! (iOS / Android)将您的跑步进入僵尸填充冒险,因为它覆盖了锻炼播放列表上的天启救生场。

要避免的事情

如果您甚至是一个适度的跑步者,请避免任何非GPS或基于计步器的训练设备。除非您仅在室内锻炼,否则它们提供较少的数据,但单独的计步器并不准确或可靠。

不要尝试使用像Fitbit或Jawbone这样的健身跟踪器来替换GPS手表。他们会追踪运动,但他们在锻炼期间没有提供任何反馈。

此外,避免使用外部GPS吊舱运行手表。你永远不会记得让他们两个被充电并存放在同一个地方。

下次:为健身大鼠挑选健身小工具。

这个故事,“如何选择跑步者的健身装置”最初发布 技术.

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